五子衍宗丸缓解睡眠差是否有效，需从其成分功效、适用人群、睡眠差原因、临床研究情况、与其他药物对比等方面判断。
1. 成分功效：五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成。枸杞子滋补肝肾、益精明目；菟丝子补肾益精、养肝明目；覆盆子益肾固精缩尿；五味子收敛固涩、益气生津、补肾宁心；车前子清热利尿通淋、渗湿止泻。从中医角度，若睡眠差是因肾虚精亏所致，其补肾固精作用或可调节身体机能，改善睡眠。
2. 适用人群：主要适用于肾虚精亏者。若睡眠差由该原因引起，服用后可能改善睡眠。但睡眠差原因多样，如精神压力大、环境因素等，对于非肾虚精亏导致的睡眠问题，效果可能不佳。
3. 睡眠差原因：睡眠差可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病等。心理压力大时，大脑持续兴奋，难以入睡；长期熬夜、睡前玩手机等不良生活习惯会打乱生物钟，影响睡眠质量；某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致睡眠障碍。若睡眠差是心理因素或其他非肾虚因素导致，五子衍宗丸可能只是心理安慰。
4. 临床研究情况：目前有一些研究关注五子衍宗丸对相关症状的改善，但关于其直接缓解睡眠差的大规模、高质量临床研究较少。部分研究表明其对肾虚相关症状有改善作用，但不能明确对睡眠差有直接效果。
5. 与其他药物对比：治疗睡眠差的药物有多种，如安神补脑液、柏子养心丸、枣仁安神胶囊等。安神补脑液生精补髓、益气养血、强脑安神；柏子养心丸补气、养血、安神；枣仁安神胶囊养血安神。与这些专门针对睡眠问题的药物相比，五子衍宗丸并非主要用于改善睡眠。
五子衍宗丸缓解睡眠差是否有效不能一概而论。对于肾虚精亏引起的睡眠差，可能有一定效果；但对于其他原因导致的睡眠问题，可能更多是心理作用。当出现睡眠差问题时，应先明确原因，必要时到正规医院就诊，在医生指导下合理用药，不可自行盲目服用五子衍宗丸或其他药物。