脱肛是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，脱肛后肛门疼痛，可通过用手塞回去的步骤缓解，此外还涉及脱肛的原因、预防、药物治疗、手术治疗等方面。
1. 脱肛原因：一是解剖因素，小儿骶尾弯曲度较正常浅，直肠呈垂直状，当腹内压增高时直肠失去骶骨的支持，易于脱垂；二是腹压增加，如长期便秘、腹泻、前列腺肥大、慢性咳嗽等导致腹压持续升高，推动直肠向下脱出；三是盆底组织软弱，老年人肌肉松弛，女性生育过多和分娩时会阴撕裂，幼儿发育不全均可致肛提肌及盆底筋膜发育不全、萎缩，不能支持直肠于正常位置。
2. 用手塞回步骤：首先要清洁双手，可使用肥皂和流动水洗手，以避免感染；然后患者可采取侧卧位或蹲位，放松肛门周围肌肉；接着用干净的纱布或纸巾轻轻托住脱出的直肠，缓慢而轻柔地向肛门内推送，推送过程中要避免用力过猛，防止损伤直肠；当直肠大部分被推回后，可继续轻轻按压片刻，以确保其完全复位；最后用温水清洗肛门周围，保持清洁。
3. 预防措施：养成良好的排便习惯，定时排便，避免久蹲和用力排便；积极治疗慢性咳嗽、便秘、腹泻等增加腹压的疾病；加强体育锻炼，增强体质，尤其是盆底肌肉的锻炼，如进行提肛运动；合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
4. 药物治疗：可使用补中益气丸等药物，其具有补中益气、升阳举陷的作用，有助于改善脱肛症状；也可使用麻仁润肠丸等药物，以缓解便秘，减少因便秘导致的腹压增加对直肠的影响；还可使用复方角菜酸酯栓等药物，其可在直肠黏膜表面形成一层保护膜，减轻局部炎症和疼痛。使用药物需遵医嘱。
5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如直肠悬吊固定术，通过手术将直肠固定在周围组织上，防止其再次脱垂；经腹直肠前切除术，切除部分冗长的直肠，以改善症状；注射疗法，将硬化剂注射到直肠黏膜下层，使黏膜与肌层粘连固定。
脱肛是一种常见的肛肠疾病，脱肛后肛门疼痛可通过用手塞回去的步骤缓解，但这只是暂时的处理方法。了解脱肛的原因并采取有效的预防措施至关重要。同时，根据病情的不同，可选择药物治疗或手术治疗。若出现脱肛症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。