老年朋友刷牙牙龈出血，康复要点包括改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、治疗相关疾病、正确选择口腔护理产品、定期口腔检查等。
1. 改善口腔卫生习惯：刷牙方法要正确，应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。同时，还需使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。
2. 调整饮食结构：增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强血管弹性，减少牙龈出血。减少辛辣、刺激性食物的食用，这类食物可能会刺激牙龈，加重出血症状。此外，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，维持牙齿和牙龈的健康。
3. 治疗相关疾病：许多全身性疾病会导致牙龈出血，如高血压、糖尿病等。高血压患者血压过高时，牙龈部位的血管压力增大，容易破裂出血，应积极控制血压，可遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物。糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易引发牙周炎，导致牙龈出血，需严格控制血糖，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。另外，血液系统疾病如白血病、血小板减少性紫癜等也可能出现牙龈出血症状，应及时就医诊断治疗。
4. 正确选择口腔护理产品：选择软毛牙刷，软毛牙刷可以减少对牙龈的刺激，避免损伤牙龈。牙膏可选用含氟牙膏，氟化物能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿和牙周疾病。漱口水可选择具有杀菌消炎作用的，如氯己定含漱液等，能帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
5. 定期口腔检查：老年朋友应每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。医生可以根据口腔情况进行专业的清洁和治疗，如洗牙去除牙结石、牙菌斑等，预防和治疗牙龈炎、牙周炎等疾病。
老年朋友刷牙牙龈出血的康复需要从多个方面入手，改善口腔卫生习惯、调整饮食结构、治疗相关疾病、正确选择口腔护理产品以及定期进行口腔检查等都是非常重要的康复要点。通过综合采取这些措施，能够有效缓解牙龈出血症状，维护口腔健康。