高烧时可采用湿毛巾冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、冰袋降温、使用退热贴等物理降温方法来降低体温。
1. 湿毛巾冷敷：将毛巾浸入冷水中，拧干后敷于额头、手腕、小腿等部位。每5 - 10分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。额头部位血管丰富，冷敷可直接作用于脑部血管，降低局部温度，缓解高热带来的头痛、头晕等不适症状。手腕和小腿处也是体表大血管分布的区域，能加快散热速度。
2. 温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分在皮肤表面蒸发时会吸收大量热量，从而达到降温的目的。擦拭过程中，要注意动作轻柔，避免损伤皮肤。一般擦拭时间为15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复进行。
3. 酒精擦浴：使用25% - 50%的酒精，用纱布或小毛巾蘸取后，轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢和手脚心。酒精具有挥发性，能快速带走热量，起到降温效果。但需要注意的是，酒精擦浴不适用于婴幼儿、对酒精过敏者以及体温过高（超过40℃）的患者。因为婴幼儿皮肤娇嫩，酒精可能通过皮肤吸收引起中毒；对酒精过敏者可能会出现皮肤过敏反应。
4. 冰袋降温：将冰块装入冰袋中，约装至冰袋的三分之二满，排出空气后扎紧袋口，外面裹上一层毛巾，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋通过传导散热，降低局部温度。使用时要注意观察皮肤颜色，避免长时间冰敷导致局部冻伤。如果皮肤出现苍白、青紫或麻木等情况，应立即停止使用。
5. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能持续发挥降温作用，一般每6 - 8小时更换一次。退热贴使用方便，且对皮肤刺激性小，适合儿童和成人使用。
高烧时采用物理降温方法是一种安全、有效的辅助退烧手段。湿毛巾冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、冰袋降温、使用退热贴等方法各有特点，可以根据患者的年龄、身体状况和具体情况选择合适的方法。但如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、呕吐等，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。