疫情下经常失眠的原因有心理压力、生活作息紊乱、环境变化、不良饮食习惯、疾病因素等。
1. 心理压力：疫情带来的不确定性，如感染风险、工作不稳定、经济压力等，容易使人产生焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪。这些情绪会导致大脑处于兴奋状态，难以放松，进而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦、易醒等失眠症状。
2. 生活作息紊乱：疫情期间，很多人的生活节奏被打乱。例如，不用按时上班上学，可能会晚睡晚起，白天睡眠时间过长，破坏了正常的生物钟。生物钟一旦紊乱，身体的睡眠 - 觉醒节律就会失调，从而引发失眠问题。
3. 环境变化：为了防控疫情，可能需要居家隔离。居住空间有限，家人都待在家里，生活噪音增加，居住环境变得嘈杂。此外，一些人可能因为担心感染，频繁清洁消毒，改变了原本熟悉的居住环境，这些环境因素的改变会干扰睡眠，导致失眠。
4. 不良饮食习惯：疫情期间，部分人可能会出现饮食习惯的改变。比如，过度饮酒、喝咖啡或浓茶来缓解压力，这些饮品中含有的咖啡因、酒精等成分会刺激神经系统，使人兴奋，影响睡眠。另外，有些人可能会暴饮暴食或节食，导致胃肠功能紊乱，也会对睡眠产生不良影响。
5. 疾病因素：一些基础疾病在疫情期间可能会加重或复发，影响睡眠。例如，患有心血管疾病的人，可能会因为疫情带来的心理压力导致血压波动，引起心悸、胸闷等不适症状，从而影响睡眠。呼吸系统疾病患者，如慢性阻塞性肺疾病患者，可能会因为担心感染新冠病毒而加重焦虑情绪，同时疾病本身导致的呼吸困难也会干扰睡眠。此外，一些慢性疼痛疾病，如关节炎、颈椎病等，在疫情期间可能因为缺乏适当的运动和治疗而疼痛加剧，影响入睡和睡眠质量。
对于失眠的治疗，可以采用药物治疗和非药物治疗相结合的方法。药物治疗方面，常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用药物必须遵医嘱。非药物治疗包括心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者改变对睡眠的不良认知和行为习惯；放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解身体和心理的紧张；改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；调整生活作息，规律作息时间，避免白天过长时间午睡等。
疫情下经常失眠是由多种因素共同作用导致的。了解这些原因后，人们可以有针对性地采取措施进行调整和治疗。如果失眠问题持续不缓解或严重影响生活质量，建议及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊，寻求专业医生的帮助。