70天胎停后宝宝“复活”，营养补充需讲究蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入。
1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胎儿的生长发育至关重要。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等。瘦肉富含血红素铁和蛋白质，易于被人体吸收利用；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿大脑和眼睛发育有益；蛋类是最理想的优质蛋白质来源之一，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近；豆类含有丰富的植物蛋白，同时还富含异黄酮等生物活性物质；奶制品是钙和优质蛋白质的良好来源。
2. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，应保证足够的摄入量。可以选择全谷类食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供更持久的能量。避免过多摄入精制碳水化合物，如白面包、糖果等，这些食物消化吸收快，容易导致血糖波动。
3. 脂肪：脂肪也是人体必需的营养物质之一，尤其是不饱和脂肪酸。可以通过食用橄榄油、鱼油、坚果等获取不饱和脂肪酸。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平；鱼油中的DHA和EPA对胎儿的神经系统和视力发育有重要作用；坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但热量较高，应适量食用。
4. 维生素：维生素在胎儿的生长发育过程中起着重要作用。维生素A对胎儿的视力和皮肤发育有益，可以通过食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等获取；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果；维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等补充；维生素B族参与人体新陈代谢，可从全麦食品、肉类、豆类中获取。
5. 矿物质：矿物质对于胎儿的骨骼发育、神经系统发育等至关重要。钙是胎儿骨骼发育所必需的矿物质，可通过牛奶、豆制品、虾皮等食物补充；铁是制造血红蛋白的重要原料，孕妇容易出现缺铁性贫血，可多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物；锌参与人体多种酶的合成，对胎儿的生长发育和免疫功能有重要影响，可从瘦肉、鱼类、贝类等食物中获取。
70天胎停后宝宝“复活”，合理的营养补充至关重要。要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，选择多样化的食物，以满足胎儿生长发育的需求。同时，应注意饮食的卫生和安全，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。如果对营养补充有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。