胃不好可通过食用南瓜、山药、小米、菠菜、猴头菇等食物养胃，还可借助香砂养胃丸、保和丸、人参健脾丸等药物调理。
1. 南瓜：南瓜富含果胶与维生素，果胶可保护胃黏膜，免受粗糙食物刺激，适合胃黏膜受损人群。维生素能增强胃壁细胞活性，促进胃部血液循环，加快受损组织修复。烹饪时可做成南瓜粥，利于消化吸收。
2. 山药：山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收，是健脾益胃的药食两用之品。其黏液蛋白可保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁刺激。可将山药蒸熟后直接食用，或与红枣等一起熬粥。
3. 小米：小米具有健脾和胃功效，营养丰富，且易于消化。它能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸侵蚀。小米粥是常见养胃食谱，熬煮时可适当延长时间，使营养更好释放。
4. 菠菜：菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。其丰富的纤维素可促进肠道蠕动，预防便秘。不过菠菜草酸含量高，烹饪前需焯水，避免影响钙吸收。
5. 猴头菇：猴头菇含多种氨基酸和丰富多糖体，能改善胃肠道功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡等有良好辅助治疗作用。可将猴头菇煲汤，让营养融入汤中。
6. 香砂养胃丸：由木香、砂仁、白术等中药组成，具有温中和胃功效。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，缓解胃脘不舒、呕吐酸水等症状。使用时需遵医嘱。
7. 保和丸：主要成分有山楂、神曲、半夏等，能消食、导滞、和胃。对于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等症状有较好疗效，可促进食物消化，减轻胃部负担。
8. 人参健脾丸：含有人参、白术、茯苓等中药，健脾益气，和胃止泻。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等，可增强脾胃运化功能。
胃不好时，可通过合理饮食与适当药物调理来养胃。南瓜、山药、小米等食物能滋养胃部，香砂养胃丸、保和丸、人参健脾丸等药物可辅助治疗胃部不适。但需注意，若胃部不适症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。