女性睾酮高会带来一系列健康问题，可通过中医体质辨识进行调养，调养秘诀包括饮食调理、中药调理、运动锻炼、情绪调节、生活作息调整等。
1. 饮食调理：在饮食方面，可多摄入富含雌激素的食物，如大豆及豆制品，其中含有的大豆异黄酮能在一定程度上平衡体内激素水平。还可多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，有助于维持身体正常的新陈代谢。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会加重内分泌失调的情况。
2. 中药调理：一些中药对调节女性睾酮水平有一定作用。比如熟地黄，具有滋阴补血、益精填髓的功效，可改善女性内分泌状况。当归能补血活血、调经止痛，有助于调节月经周期和激素水平。白芍有养血调经、敛阴止汗等作用，可辅助调节体内激素平衡。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况进行配伍和使用。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼能够促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调节内分泌。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。慢跑能增强心肺功能，提高身体的耐力；游泳对关节的压力较小，适合大多数人；瑜伽则能通过各种体式和呼吸练习，调节身心，缓解压力，对调节激素水平也有一定帮助。每周应坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。
4. 情绪调节：长期的精神压力和不良情绪会影响内分泌系统，导致睾酮水平升高。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力。也可以与朋友、家人交流沟通，分享自己的感受，释放不良情绪。
5. 生活作息调整：保持规律的生活作息对调节内分泌至关重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，每天睡眠时间不少于7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。此外，还要注意保持居住环境的整洁和舒适，营造良好的生活氛围。
女性睾酮高会对身体健康产生诸多不利影响，通过中医体质辨识，采用饮食调理、中药调理、运动锻炼、情绪调节和生活作息调整等调养秘诀，能够在一定程度上调节体内睾酮水平，改善内分泌状况。但如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或内分泌科就诊，进行全面的检查和治疗。