抽烟所谓“好处”有提神醒脑、社交便利、缓解压力、增加灵感、形成习惯依赖，而危害包括呼吸系统损伤、心血管系统损害、致癌风险增加、影响生殖健康、危害他人健康等。
1. 抽烟所谓“好处”：
提神醒脑：烟草中的尼古丁能刺激大脑释放多巴胺等神经递质，短时间内让人感觉精神振奋、注意力集中。
社交便利：在社交场合，递烟往往是一种常见的社交方式，有助于拉近人与人之间的距离，打开交流话题。
缓解压力：部分人在感到压力时抽烟，认为烟草能帮助放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
增加灵感：一些创作者声称在抽烟过程中能激发思维，获得创作灵感。
形成习惯依赖：长期抽烟的人，身体和心理上对烟草产生依赖，抽烟成为日常生活的一部分，不抽会感觉不适应。
2. 抽烟的危害：
呼吸系统损伤：香烟燃烧产生的烟雾含有大量有害物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳等。长期吸入这些物质会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咳痰等症状，增加患慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等的风险。还会降低呼吸道的免疫力，使人体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发呼吸道感染。
心血管系统损害：抽烟会使血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担。同时，烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，使血管管腔变窄，血流减少，进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。
致癌风险增加：抽烟是多种癌症的重要危险因素，如肺癌、膀胱癌、胃癌、胰腺癌等。烟草中的化学物质具有致癌性，会导致细胞基因突变，引发癌症。
影响生殖健康：对男性而言，抽烟会影响精子的质量和数量，降低生育能力，增加胎儿畸形的风险。对女性来说，抽烟会影响卵巢功能，导致月经不调、不孕等问题，孕期抽烟还会影响胎儿的正常发育，增加早产、流产、低体重儿等不良妊娠结局的发生几率。
危害他人健康：抽烟产生的二手烟同样含有大量有害物质，会对周围不抽烟的人，尤其是儿童、孕妇和老人的健康造成危害，增加他们患呼吸道疾病、心血管疾病等的风险。
抽烟所谓的“好处”大多是心理上的短暂感受和习惯使然，且这些所谓“好处”远远不能抵消其对健康造成的巨大危害。抽烟不仅严重损害自身的呼吸系统、心血管系统等多个器官系统，增加患癌风险，影响生殖健康，还会危害他人健康。为了自己和他人的健康，应尽早戒烟。如有戒烟困难，可寻求正规医院成瘾医学科医生的帮助，使用尼古丁贴片、盐酸安非他酮、伐尼克兰等药物辅助戒烟，但需遵医嘱。