尿隐血3+表明尿液中存在较多红细胞，可能由多种肾脏或泌尿系统疾病引起。改善尿隐血3+的日常饮食可从增加蔬果摄入、控制盐分摄取、选择优质蛋白、保证水分供应、补充有益食物等方面入手。
1. 增加蔬果摄入：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质。例如，橙子、柠檬等富含维生素C，有助于增强免疫力，促进身体的新陈代谢，减轻肾脏的负担。菠菜、西兰花等蔬菜含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，可维持身体的酸碱平衡，对改善尿隐血情况有一定帮助。
2. 控制盐分摄取：过多的盐分会加重肾脏的排泄负担，不利于尿隐血的改善。应减少高盐食物的摄入，如咸菜、腌肉等。日常饮食中，可采用低盐烹饪方式，如清蒸、水煮等，避免食用过咸的食物，将每日盐的摄入量控制在合理范围内。
3. 选择优质蛋白：适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物中的蛋白质易于被人体吸收利用，能够为身体提供必要的营养，同时又不会给肾脏造成过大的负担。但要注意控制蛋白的摄入量，避免过量摄入。
4. 保证水分供应：充足的水分摄入有助于稀释尿液，促进有害物质的排出。建议每天饮用足够的水，一般不少于1500 - 2000毫升。可以选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和酒精饮品。
5. 补充有益食物：一些食物具有一定的保健作用，对改善尿隐血有益。例如，黑木耳含有丰富的胶质，能够吸附体内的杂质并排出体外；山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可增强肾脏功能。
6. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能会刺激泌尿系统，加重尿隐血的症状。应避免食用辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物，保持饮食的清淡和温和。
7. 合理搭配饮食：饮食应多样化，保证各种营养素的均衡摄入。可以制定科学的饮食计划，将不同种类的食物合理搭配，如早餐可选择全麦面包、牛奶、水果；午餐和晚餐可搭配适量的主食、蔬菜和蛋白质食物。
改善尿隐血3+需要在日常饮食上多加注意。通过增加蔬果摄入、控制盐分摄取、选择优质蛋白、保证水分供应、补充有益食物、避免刺激性食物以及合理搭配饮食等方式，能够在一定程度上改善尿隐血的情况。但饮食调整只是辅助手段，若尿隐血情况持续不改善或加重，应及时前往正规医院的肾内科就诊，进行全面的检查和治疗。