运动后身体不适较为常见，原因包括乳酸堆积、肌肉拉伤、外感邪气、气血不畅、胃肠功能紊乱等。升降散作为一种中药方剂，对缓解这些不适有一定作用。
1. 乳酸堆积：运动时身体进行无氧呼吸，产生乳酸。大量乳酸在肌肉中堆积，会导致肌肉酸痛、乏力。升降散中的药物成分具有调节气血运行的作用，可促进乳酸代谢，减轻酸痛感。比如，方中的蝉蜕有一定的通络功效，有助于气血流通，加快乳酸排出体外。
2. 肌肉拉伤：运动过程中，若姿势不当或用力过猛，易造成肌肉拉伤，出现局部疼痛、肿胀。升降散能起到活血化瘀、消肿止痛的效果。僵蚕有化痰散结、通络止痛的作用，与其他药物配合，可改善拉伤部位的血液循环，促进损伤修复。
3. 外感邪气：运动后毛孔张开，若不注意保暖，易受风寒、风热等邪气侵袭，引发头痛、发热、鼻塞等症状。升降散有解表清热、调和营卫的功效。姜黄能行气活血、通经止痛，与其他药物协同作用，可驱散邪气，缓解外感症状。
4. 气血不畅：运动过度可能导致气血运行不畅，出现胸闷、气短、肢体麻木等情况。升降散可调节气机，使气血通畅。大黄有泻下攻积、逐瘀通经的作用，能推动气血运行，改善气血不畅的状况。
5. 胃肠功能紊乱：剧烈运动可能影响胃肠蠕动，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀、恶心等症状。升降散可调理脾胃气机，促进胃肠功能恢复。方中药物相互配伍，能增强脾胃运化功能，缓解胃肠不适。
此外，在使用升降散缓解运动后身体不适时，还可结合一些其他方法。如适当休息，让身体有足够时间恢复；进行轻柔的拉伸运动，帮助放松肌肉；饮食上注意营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，以促进身体恢复。
运动后身体不适是多种因素导致的常见问题。升降散作为传统中药方剂，通过调节气血、驱散邪气、调理脾胃等作用，对缓解运动后的多种不适症状有一定效果。但使用时需根据具体情况，在专业医生指导下进行，同时结合适当的休息和调理方法，以促进身体更好地恢复。若身体不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。