摆脱鼻炎引发的头晕头昏，可采用药物治疗、盐水洗鼻、按摩穴位、改善生活习惯、增强免疫力等方法。
1. 药物治疗：药物治疗是缓解鼻炎症状、减轻头晕头昏的常用方法。常用药物有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，可减轻鼻黏膜炎症反应；盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等抗组胺药，能缓解鼻痒、打喷嚏等症状；还可口服桉柠蒎肠溶软胶囊等黏液促排剂，促进鼻腔分泌物排出。使用药物需遵医嘱。
2. 盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气。可使用专门的洗鼻器，按照正确的方法进行操作。一般每天1 - 2次，坚持使用一段时间，能有效缓解鼻炎症状，减轻头晕头昏。
3. 按摩穴位：按摩特定穴位有助于促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞，减轻头晕头昏。常见穴位有迎香穴、印堂穴、太阳穴等。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；印堂穴在两眉中间；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用手指轻轻按揉这些穴位，每次每个穴位按揉1 - 2分钟，每天可进行多次。
4. 改善生活习惯：保持室内空气清新，经常开窗通风，避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。注意保暖，避免着凉，预防感冒。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，能增强体质，提高免疫力。也可通过补充营养，如摄入富含维生素C、维生素D等营养素的食物，来增强身体抵抗力。免疫力提高后，有助于减少鼻炎发作的次数，缓解头晕头昏症状。
鼻炎引发的头晕头昏会给生活带来诸多不便，通过药物治疗、盐水洗鼻、按摩穴位、改善生活习惯和增强免疫力等方法，能有效缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确诊断，进行针对性治疗。