长期失眠会对身体造成多方面危害，如影响精神状态、损害身体健康、增加患病风险、影响日常生活、导致心理问题等。助眠药有佐匹克隆、艾司唑仑、褪黑素等可在一定程度上改善睡眠。
1. 影响精神状态：长期失眠会使人白天感到困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力下降等，导致工作和学习效率降低。大脑得不到充分休息，神经细胞的功能会受到影响，进而影响认知能力和反应速度。
2. 损害身体健康：长期睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失调。例如，可能会影响甲状腺激素、胰岛素等的分泌，进而影响新陈代谢和身体的正常运转。还会影响免疫系统，使身体抵抗力下降，容易患上感冒、流感等疾病。
3. 增加患病风险：长期失眠与多种慢性疾病的发生风险增加有关。如心血管疾病，长期失眠会导致血压升高、心率失常，增加冠心病、心肌梗死等疾病的发生几率。还可能增加患糖尿病的风险，因为睡眠不足会影响胰岛素的敏感性。
4. 影响日常生活：失眠会使人情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，进而影响人际关系和家庭生活。在日常生活中，可能会因为睡眠不足而出现行动迟缓、判断力下降等情况，增加意外事故的发生风险。
5. 导致心理问题：长期失眠可能会引发或加重心理问题，如焦虑症、抑郁症等。睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，导致情绪调节功能紊乱，使人更容易陷入消极情绪中。
6. 佐匹克隆：是一种新型的非苯二氮䓬类催眠药，具有速效催眠作用，能延长睡眠时间，提高睡眠质量。它可以缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间。
7. 艾司唑仑：属于苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、镇静催眠等作用。它可以抑制中枢神经系统的兴奋性，帮助患者快速入睡，并且延长睡眠持续时间。
8. 褪黑素：是人体自身分泌的一种激素，主要由松果体分泌，与睡眠 - 觉醒周期密切相关。外源性补充褪黑素可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量，尤其适用于昼夜节律失调性睡眠障碍。
长期失眠危害众多，会对精神状态、身体健康、日常生活和心理等方面产生不良影响。佐匹克隆、艾司唑仑、褪黑素等助眠药能在一定程度上改善睡眠，但使用助眠药时必须遵医嘱，不可自行随意用药。若长期受失眠困扰，建议前往正规医院就诊，寻求专业的诊断和治疗。