哭久了头疼的原因包括血管扩张、肌肉紧张、缺氧、神经递质变化、眼压升高等。
1. 血管扩张：哭泣时情绪激动，身体会分泌肾上腺素等激素，导致血管扩张。头部血管扩张后，会增加颅内压力，刺激周围神经，进而引发头疼。这种头疼通常表现为搏动性疼痛，与血管的跳动频率相关。
2. 肌肉紧张：长时间哭泣会使面部、颈部和肩部的肌肉持续处于紧张状态。肌肉紧张会压迫周围的神经和血管，影响血液循环，导致头部供血不足，从而引起头疼。此类头疼一般是紧绷感或压迫感，常见于额头、太阳穴和后颈部。
3. 缺氧：哭泣时往往会过度换气，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒。碱中毒会使脑血管收缩，减少脑部的血液供应和氧气供应，造成大脑缺氧，引发头疼。缺氧性头疼可能伴有头晕、乏力、手脚麻木等症状。
4. 神经递质变化：情绪波动会影响神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等。血清素具有调节情绪和疼痛感知的作用，哭泣时血清素水平可能下降，使身体对疼痛的敏感性增加，容易出现头疼症状。同时，多巴胺等神经递质的失衡也可能参与头疼的发生。
5. 眼压升高：哭泣时频繁擦眼泪、揉眼睛，会使眼球受到一定的压力，导致眼压升高。过高的眼压会通过神经传导引起头疼，尤其是眼眶周围和眼球后的疼痛较为明显。长期高眼压还可能对视神经造成损害。
6. 鼻窦压力改变：哭泣时鼻腔分泌物增多，可能导致鼻窦开口堵塞，引起鼻窦内压力改变。鼻窦压力异常会刺激鼻窦周围的神经，引发鼻窦性头疼，疼痛部位通常在鼻窦区域，如前额、脸颊等。
7. 精神因素：长时间的哭泣往往伴随着负面情绪，如悲伤、焦虑、抑郁等。这些精神因素会影响大脑的神经调节功能，使疼痛阈值降低，即使轻微的身体不适也可能被放大为头疼。精神因素导致的头疼可能持续时间较长，且容易反复发作。
哭久了头疼是多种因素共同作用的结果。血管扩张、肌肉紧张、缺氧、神经递质变化、眼压升高、鼻窦压力改变以及精神因素等都可能参与其中。了解这些原因有助于人们更好地认识哭久头疼的现象。当出现这种情况时，可以通过放松身心、适当休息、调整呼吸等方式缓解症状。如果头疼症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以排除其他潜在的疾病。