睡眠不好与青光眼可能存在关联，日常可通过眼压变化、视野改变、眼胀眼痛、虹视现象、视力波动等方面进行判断。
1. 眼压变化：青光眼患者眼压常不稳定。正常眼压范围在10 - 21mmHg，当眼压升高时，会对眼球内组织造成压迫，影响神经功能。睡眠不好时，人体的神经调节功能可能出现紊乱，进而影响眼压的稳定。例如，夜间睡眠质量差，晨起时眼压可能会有明显升高。
2. 视野改变：青光眼会逐渐损害视神经，导致视野缺损。睡眠不足可能会加重这种损害。早期可能表现为周边视野的轻微缺失，患者可能难以察觉。随着病情发展，视野缺损会逐渐扩大，就像有一个无形的幕布从周边向中心遮挡视线。
3. 眼胀眼痛：睡眠不好会使眼睛得不到充分休息，容易出现眼胀眼痛的症状。而青光眼患者本身眼压较高，这种不适感会更加明显。眼胀眼痛可能是持续性的，也可能是间歇性发作，尤其在长时间用眼或情绪波动后加重。
4. 虹视现象：看灯光时周围出现彩色光环，类似彩虹，这就是虹视。睡眠不好时，眼睛的调节功能下降，角膜水肿等情况更容易出现，从而诱发虹视。青光眼患者由于眼压升高，导致角膜屈光状态改变，虹视现象更为常见。
5. 视力波动：睡眠质量不佳会影响眼睛的血液循环和营养供应，导致视力出现波动。青光眼患者的视神经已经受到一定程度的损害，视力波动会更加明显。可能在短时间内出现视力下降或视物模糊，经过休息后可能会有所缓解，但随着病情进展，视力下降会逐渐不可逆。
睡眠不好与青光眼之间存在着一定的联系，通过关注眼压变化、视野改变、眼胀眼痛、虹视现象以及视力波动等方面，可以在日常生活中初步判断是否可能患有青光眼。但这些判断方法只是初步的，不能替代专业的医学检查。如果发现有上述异常情况，应及时前往正规医院的眼科就诊，进行全面的眼部检查，以便早期发现和治疗青光眼，保护视力健康。