生活中，过度运动、大量饮水、长期素食、规律作息、情绪平稳等生活习惯会让舒张压降低。
1. 过度运动：适度运动有益健康，但过度运动时，机体为满足运动肌肉的血液需求，会使外周血管扩张，血液更多流向运动肌肉，导致循环血液相对集中在肢体，回心血量减少，心脏输出量也随之下降，进而引起舒张压降低。同时，过度运动还会使交感神经兴奋后转为抑制，血管调节功能失衡，进一步促使舒张压降低。
2. 大量饮水：短时间内大量饮水，水分迅速进入血液循环，使血容量在短时间内急剧增加。为适应增加的血容量，血管会扩张以容纳更多血液，血管壁受到的压力减小，从而导致舒张压降低。而且，大量饮水会稀释血液中各种物质的浓度，影响血管的收缩和舒张功能，也对舒张压产生影响。
3. 长期素食：长期坚持素食，可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等重要营养物质。蛋白质是维持血管弹性和张力的重要物质，缺乏蛋白质会使血管壁弹性下降，血管容易扩张，导致舒张压降低。同时，脂肪摄入不足会影响体内激素的合成，而激素对血管的调节起着重要作用，激素失衡也会影响舒张压。
4. 规律作息：保持规律的作息，使身体的生物钟正常运转，有助于自主神经功能的稳定。自主神经对血管的收缩和舒张有调节作用，规律作息能让自主神经处于平衡状态，避免血管过度收缩。当血管舒张功能良好时，舒张压会相对降低。而且，规律作息能让身体各器官得到充分休息和恢复，心脏功能也会更加稳定，有利于维持正常的血压水平。
5. 情绪平稳：情绪波动会引起体内一系列生理变化，如交感神经兴奋、血管收缩等，导致血压升高。相反，情绪平稳时，交感神经兴奋性降低，血管处于相对松弛的状态，血管阻力减小，舒张压就会降低。长期保持平稳的情绪还能减少体内应激激素的分泌，对血压的稳定起到积极作用。
生活中的这些生活习惯，无论是过度运动、大量饮水，还是长期素食、规律作息和情绪平稳，都会在不同程度上影响舒张压。了解这些因素后，可以通过调整生活习惯来维持舒张压的稳定。但如果舒张压出现异常降低并伴有不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确原因并采取相应的治疗措施。