职场人易疲劳，维生素B2可参与能量代谢，缓解疲劳。富含维生素B2的食物有奶类、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、全谷类等。
1. 奶类：牛奶、羊奶等奶类是维生素B2的良好来源。奶类富含优质蛋白质、钙等营养成分，且维生素B2含量较为丰富。职场人在工作之余，喝一杯温热的牛奶，既能补充维生素B2，又有助于放松身心，缓解一天的疲劳。
2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等动物肝脏，维生素B2含量极高。动物肝脏还含有丰富的铁、维生素A等营养物质。不过，由于其胆固醇含量相对较高，职场人食用时应注意适量，避免过量摄入导致血脂升高。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、生菜等绿叶蔬菜中含有一定量的维生素B2。这些蔬菜还富含膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于促进肠道蠕动，增强身体免疫力。职场人可在日常饮食中多搭配一些绿叶蔬菜，如清炒菠菜、西兰花汤等。
4. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等豆类含有维生素B2。豆类还富含植物蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，对身体健康有益。职场人可以将豆类制成豆浆、豆腐等食品食用，方便又营养。
5. 全谷类：全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物含有维生素B2。全谷类食物富含膳食纤维，可增加饱腹感，调节血糖和血脂。职场人可以用全谷类食物替代部分精制米面，作为主食食用。
6. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有维生素B2。蛋类是优质蛋白质的重要来源，营养丰富且易于消化吸收。职场人每天吃一个鸡蛋，既能补充维生素B2，又能满足身体对蛋白质的需求。
7. 鱼类：如鲫鱼、鲤鱼等鱼类含有一定量的维生素B2。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于保护心血管健康。职场人可每周吃2 - 3次鱼类，如清蒸鲫鱼、红烧鲤鱼等。
职场人面临着较大的工作压力，容易出现疲劳等问题。维生素B2在能量代谢过程中起着重要作用，有助于缓解疲劳。通过摄入奶类、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、全谷类等富含维生素B2的食物，职场人可以补充身体所需的维生素B2，提高身体的抗疲劳能力。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式，对维持身体健康至关重要。