γ - 谷氨酰转移酶高可能由多种因素引起，如长期大量饮酒、药物副作用、脂肪肝、病毒性肝炎、胆道疾病等。应对γ - 谷氨酰转移酶高可从改善生活方式、药物治疗、积极治疗原发病等方面入手。
1. 改善生活方式：职场人往往生活不规律，长期大量饮酒是导致γ - 谷氨酰转移酶升高的常见原因之一。应严格戒酒，酒精会加重肝脏负担，影响肝细胞的正常功能。同时，要保证充足睡眠，熬夜会干扰肝脏的正常代谢和修复。此外，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，提高肝脏的代谢能力。
2. 调整饮食结构：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，这类食物容易导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，进而使γ - 谷氨酰转移酶升高。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些保肝降酶的药物，如水飞蓟宾、复方甘草酸苷、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物能够保护肝细胞，减轻肝脏炎症，降低γ - 谷氨酰转移酶水平。但需注意，使用药物必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
4. 排查并治疗原发病：如果γ - 谷氨酰转移酶高是由病毒性肝炎引起的，需要进行抗病毒治疗，常用的抗病毒药物有恩替卡韦、替诺福韦酯等。若是脂肪肝导致的，除了改善生活方式外，还可能需要使用一些降脂药物。对于胆道疾病，如胆囊炎、胆结石等，可能需要采取相应的治疗措施，如手术治疗等。
5. 定期复查：定期到医院进行肝功能检查，监测γ - 谷氨酰转移酶的变化情况。通过复查可以及时了解治疗效果，调整治疗方案。一般建议每 1 - 3 个月复查一次肝功能。
γ - 谷氨酰转移酶高在职场人中较为常见，其原因多样。职场人可通过改善生活方式、调整饮食结构、合理使用药物、积极治疗原发病以及定期复查等方式来应对。一旦发现γ - 谷氨酰转移酶升高，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。