失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。虎杖是传统中药，有多种药用价值，或可改善失眠。此外，还有其他助眠药物如艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等，也可通过生活方式调整、心理调节、环境优化等方法改善睡眠。
1. 失眠介绍：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其表现多样，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，长期失眠会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，还可能增加患心血管疾病、抑郁症等风险。
2. 虎杖作用：虎杖为蓼科植物虎杖的干燥根茎和根，具有利湿退黄、清热解毒、散瘀止痛、止咳化痰等功效。现代研究发现，虎杖中的一些成分可能具有调节神经系统、缓解焦虑等作用，从而在一定程度上有助于改善睡眠，但具体机制还需进一步研究。
3. 其他助眠药物：艾司唑仑是苯二氮䓬类镇静催眠药，可有效缩短入睡时间，延长睡眠持续时间；佐匹克隆属于环吡咯酮类催眠药，能提高睡眠质量；安神补脑液是中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可用于改善神经衰弱所致的失眠。使用这些药物都需遵医嘱。
4. 生活方式调整：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但应避免在临近睡觉前剧烈运动；避免睡前摄入咖啡因、大量液体等，以免影响睡眠。
5. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以缓解压力和焦虑情绪；保持积极乐观的心态，避免过度紧张和担忧。
6. 环境优化：创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境；选择合适的床垫和枕头，提高睡眠的舒适度。
失眠是一个需要重视的问题，改善睡眠可采用多种方法。虎杖作为传统中药，可能对睡眠有一定帮助，但不能替代正规治疗。艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等药物在医生指导下也可用于改善睡眠。同时，生活方式调整、心理调节和环境优化等也至关重要。若失眠问题严重，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。