在流感肆虐时，橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄柚等水果能在一定程度上对抗流感。
1. 橙子：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的免疫力，帮助身体抵抗流感病毒的侵袭。同时，橙子中的类黄酮等生物活性成分，也有助于减轻炎症反应，缓解流感引起的不适症状。
2. 柠檬：柠檬同样是维生素C的优质来源，并且其酸性成分有助于促进消化，增强食欲。在流感期间，身体需要充足的营养来恢复，柠檬可以通过改善消化功能，使身体更好地吸收营养物质，从而提高身体的抵抗力。此外，柠檬还具有一定的抗菌作用，对缓解呼吸道感染有一定帮助。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化剂，这些抗氧化剂能够清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，增强免疫系统的功能。而且草莓口感鲜美，在流感期间可以刺激食欲，让患者更愿意进食，有助于身体恢复。
4. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，同时还含有多种维生素和矿物质，如维生素K、钾、镁等。这些营养成分协同作用，能够增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力，有效对抗流感病毒。此外，猕猴桃中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，保持肠道健康。
5. 葡萄柚：葡萄柚含有天然的维生素C和类黄酮，具有抗炎和抗病毒的特性。它可以减轻流感引起的喉咙疼痛和咳嗽症状，同时还能促进身体的新陈代谢，帮助身体更快地排出毒素。而且葡萄柚的水分含量高，能够补充因发热、出汗等流失的水分。
在流感肆虐的时期，橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄柚等水果凭借其丰富的营养成分，如维生素C、类黄酮等抗氧化剂，能够增强机体免疫力，减轻炎症反应，缓解流感症状，促进身体恢复。适当食用这些水果，是对抗流感的一种简单而有效的方法。但需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果流感症状严重，应及时就医并遵医嘱进行治疗。