当宝宝肌张力高时，合适的睡姿有助于缓解症状，常见的有仰卧位、侧卧位、俯卧位、青蛙趴睡姿、W型睡姿等。
1. 仰卧位：仰卧位是较为常见的睡姿。在宝宝仰卧时，可以在其头部下方垫一个薄毛巾卷，使头部保持轻度后仰，这样有助于伸展颈部肌肉。同时，在宝宝的双腿下方也可以垫上柔软的毛巾，帮助双腿自然伸直，减轻腿部肌肉的紧张度。不过，长时间仰卧可能会导致宝宝后脑勺变平，需要适当调整。
2. 侧卧位：侧卧位能有效缓解宝宝身体一侧的肌张力。可以让宝宝左侧卧或右侧卧，在宝宝背部放置一个小枕头，维持侧卧姿势。侧卧位时，宝宝的髋关节和膝关节会自然弯曲，对降低下肢肌张力有帮助。但要注意定时给宝宝更换侧卧方向，防止一侧脸部受压变形。
3. 俯卧位：俯卧位能锻炼宝宝的颈部、肩部和上肢肌肉力量。让宝宝趴在柔软的垫子上，头部偏向一侧，以保证呼吸顺畅。宝宝在俯卧过程中，会努力抬头、挺胸，这对缓解全身肌张力高有积极作用。不过，俯卧时需要有家长在旁密切监护，避免宝宝口鼻被捂住导致窒息。
4. 青蛙趴睡姿：青蛙趴睡姿是让宝宝像青蛙一样，双腿弯曲向外展开，趴在床上。这种睡姿可以使宝宝的髋关节充分外展，有效降低髋关节周围肌肉的张力，同时也能锻炼宝宝的核心肌群。家长可以在宝宝清醒、情绪较好时，引导宝宝进行青蛙趴。
5. W型睡姿：W型睡姿是宝宝在趴着时，双腿弯曲呈W状。这个姿势能使宝宝的髋关节和膝关节处于屈曲状态，有助于放松下肢肌肉，减轻肌张力。但同样要注意控制时间，避免宝宝长时间保持同一姿势。
宝宝肌张力高时，选择合适的睡姿非常重要。不同的睡姿有不同的作用和注意事项，家长可以根据宝宝的具体情况，灵活调整睡姿。不过，睡姿调整只是辅助缓解宝宝肌张力高的方法，如果宝宝肌张力高的情况较为严重，应及时带宝宝到正规医院的小儿科就诊，接受专业的评估和治疗。