摆脱胸骨中间按压疼的妙招有调整生活方式、物理治疗、药物治疗、治疗基础疾病、手术治疗等。

1. 调整生活方式：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、驼背或伏案工作，减少对胸骨的压力。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于缓解疼痛。同时，避免剧烈运动和过度劳累，防止加重疼痛症状。

2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在胸骨疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也能起到一定的作用，通过轻柔地按摩胸骨周围的肌肉，放松肌肉紧张，减轻疼痛。但按摩时要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。

3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解胸骨中间按压疼。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，对于因肌肉紧张引起的疼痛有较好的效果。如果疼痛是由感染引起的，还需要使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。使用药物时需遵医嘱。

4. 治疗基础疾病：如果胸骨中间按压疼是由某些基础疾病引起的，如胸膜炎、肋软骨炎、冠心病等，需要积极治疗这些基础疾病。胸膜炎患者需要根据病因进行抗感染、抗结核等治疗；肋软骨炎患者可采用局部封闭治疗等方法；冠心病患者则需要进行改善心肌供血等治疗。

5. 手术治疗：对于极少数因胸骨骨折、肿瘤等严重疾病导致的胸骨中间按压疼，可能需要进行手术治疗。手术方式需要根据具体病情由医生制定。

胸骨中间按压疼可能由多种原因引起，摆脱这种疼痛需要综合运用多种方法。调整生活方式和物理治疗可作为基础的缓解手段，药物治疗能在一定程度上减轻疼痛症状，而针对基础疾病的治疗和必要时的手术治疗则是解决根本问题的关键。如果胸骨中间按压疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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