应对职场躯体化障碍，可从调整生活方式、进行心理调适、药物治疗、物理治疗、寻求专业帮助等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，增强身体素质。注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。
2. 进行心理调适：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。培养兴趣爱好，丰富业余生活，转移对躯体不适的注意力。保持积极乐观的心态，面对工作压力和生活挫折时，以平和的心态应对，避免过度消极和悲观。
3. 药物治疗：可使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，调节神经递质，改善情绪状态，减轻躯体化症状。抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，能缓解焦虑情绪，减轻躯体不适。还可根据具体症状，在医生指导下使用一些对症治疗的药物，如镇痛药、止吐药等。需注意，药物治疗应遵医嘱，切勿自行用药。
4. 物理治疗：经颅磁刺激治疗，通过磁场作用于大脑皮层，调节神经兴奋性，改善症状。生物反馈治疗，借助仪器将身体生理信息反馈给患者，使其学会自我调节生理功能，缓解躯体化障碍。按摩、针灸等中医疗法也可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻躯体不适。
5. 寻求专业帮助：当自我调节效果不佳时，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。如症状较为严重，可到正规医院的精神心理科就诊，接受系统的评估和治疗。
职场人应对躯体化障碍需要综合多种方法。调整生活方式是基础，能从根本上改善身体状态；心理调适有助于缓解情绪压力；药物治疗和物理治疗可有效减轻症状；而寻求专业帮助则能在必要时提供更科学、系统的解决方案。通过这些措施，职场人可以更好地应对躯体化障碍，保持身心健康。