血压高压120低压90时，可采用放松训练、认知行为疗法、社交支持、音乐疗法等心理干预方法来缓解可能存在的心理压力，促进血压稳定。
1. 放松训练：放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，通过缓慢地吸气和呼气，让身体和精神得到放松，有助于调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而缓解紧张情绪，对稳定血压有积极作用。渐进性肌肉松弛则是先让身体各部位的肌肉紧张起来，然后再逐渐放松，感受紧张与放松的差异，消除肌肉的紧张感，进而减轻心理上的压力。
2. 认知行为疗法：此疗法主要是帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯。有些人在面对血压问题时，会过度焦虑和担忧，这种负面情绪又会进一步影响血压。通过认知行为疗法，可以引导正确看待血压情况，纠正不合理的认知，如过度担心血压升高会立即导致严重后果等。同时，还能培养健康的应对方式，避免因不良情绪而导致血压波动。
3. 社交支持：良好的社交关系能提供情感上的支持和理解。可以与家人、朋友交流沟通，分享自己在面对血压问题时的感受和困扰。家人和朋友的关心、鼓励和建议，能增强应对压力的信心。此外，也可以参加一些与高血压防治相关的社交团体，与其他患者交流经验，互相支持和鼓励，从他人的经历中获取启发和力量。
4. 音乐疗法：音乐具有舒缓情绪、放松身心的作用。选择一些节奏缓慢、旋律优美的音乐，如古典音乐、轻音乐等，在安静舒适的环境中聆听。音乐可以调节大脑的神经递质分泌，改善情绪状态，减轻焦虑和紧张感。不同类型的音乐对人的情绪影响有所不同，可以根据个人喜好选择适合自己的音乐进行聆听。
5. 心理暗示：积极的心理暗示能够改变人的心理状态。可以经常给自己一些正面的心理暗示，如“我的血压很稳定”“我的身体很健康”等。这种积极的心理暗示能够增强自信心，缓解心理压力，从而对血压产生积极的影响。
当血压处于高压120低压90的状态时，采用放松训练、认知行为疗法、社交支持、音乐疗法和心理暗示等心理干预方法，有助于缓解心理压力，稳定情绪，进而对血压的稳定起到一定的促进作用。但如果血压持续异常或出现其他不适症状，应及时前往正规医院就诊。