空气质量差导致心跳突然加快可通过改善环境、放松身心、补充水分、药物治疗、及时就医等方式缓解。

1. 改善环境：尽快脱离空气质量差的环境，前往空气清新、通风良好的地方，如公园、郊外等。若无法及时外出，可在室内使用空气净化器，过滤空气中的有害物质，改善室内空气质量，减轻对呼吸道和心血管系统的刺激，从而缓解心跳加快的症状。

2. 放松身心：空气质量差引发心跳突然加快时，身体往往处于应激状态。此时可尝试一些放松的方法，如深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，有助于调节呼吸频率，放松身体肌肉，缓解紧张情绪，使心跳逐渐恢复正常。还可以进行冥想，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念，让身心得到放松。

3. 补充水分：适当补充水分能够促进新陈代谢，帮助身体排出因吸入污浊空气而产生的有害物质。可以饮用温开水，水温不宜过凉或过热，少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担。此外，也可以选择喝一些具有润肺功效的饮品，如蜂蜜水、菊花茶等。

4. 药物治疗：如果心跳加快症状较为明显，可在医生指导下使用药物缓解。例如，美托洛尔可减慢心率，降低心肌耗氧量；比索洛尔能有效抑制交感神经活性，控制心率；稳心颗粒具有益气养阴、活血化瘀的作用，可改善心悸不宁、气短乏力等症状。但使用药物必须严格遵医嘱。

5. 及时就医：若经过上述处理后，心跳加快的症状仍未缓解，甚至出现呼吸困难、胸痛、头晕等严重不适症状，应立即前往正规医院就诊。医生会通过心电图、心脏超声等检查，明确病因，并进行针对性治疗。

空气质量差导致心跳突然加快时，可先通过改善环境、放松身心、补充水分等方法进行自我调节。若症状持续不缓解或加重，需及时使用药物治疗并就医，以保障身体健康。

（责编：家医在线 ）