压力大导致手抖可通过放松训练、调整呼吸、适当运动、合理饮食等方法应对，此外，必要时还可借助药物治疗。
1. 放松训练：放松训练是缓解压力手抖的有效方法。常见的放松训练包括渐进性肌肉松弛法，先让肌肉紧张，然后再逐渐放松，从头到脚依次进行，有助于减轻身体的紧张感，从而缓解手抖症状。还有冥想放松，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸或一个特定的意象，排除杂念，放松身心。
2. 调整呼吸：正确的呼吸方式能够调节身体的生理状态，缓解紧张情绪。比如采用深呼吸法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次。深呼吸可以增加氧气供应，调节神经系统，减轻手抖。也可以尝试腹式呼吸，将手放在腹部，感受腹部的起伏，通过腹式呼吸来放松身体。
3. 适当运动：运动可以释放身体内的内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。像散步，在户外悠闲地散步，能让身心得到放松，缓解紧张情绪。慢跑也是不错的选择，适度的慢跑可以增强心肺功能，同时释放压力。瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和心灵达到平衡，减轻手抖症状。
4. 合理饮食：合理的饮食有助于维持身体的正常功能，缓解压力。可以多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素B有助于调节神经系统。也可多吃富含镁的食物，如菠菜、杏仁、南瓜籽等，镁能够放松肌肉，减轻手抖。避免摄入过多的咖啡因和糖分，因为它们可能会加重手抖症状。
5. 药物治疗：在手抖症状较为严重时，可在医生的指导下使用药物治疗。如普萘洛尔，它可以降低心率，减轻身体的应激反应，缓解手抖。阿普唑仑等苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、镇静的作用，能帮助缓解因压力导致的手抖。还有帕罗西汀等抗抑郁药物，对于伴有焦虑、抑郁情绪的手抖患者有一定的治疗效果。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致手抖是一种常见的现象，可通过放松训练、调整呼吸、适当运动、合理饮食等方法进行缓解。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。通过综合的方法，能够有效应对压力大导致的手抖问题。