临近分娩胎动厉害时，可通过调整睡姿、营造睡眠环境、进行适度运动、采用放松技巧、合理饮食等方式保证睡眠质量。
1. 调整睡姿：临近分娩，孕妇应选择合适的睡姿。左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的供血和供氧，同时也有助于缓解胎动带来的不适，提高睡眠质量。避免仰卧位，因为仰卧位会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引起仰卧位低血压综合征，影响孕妇和胎儿的健康。
2. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，以支撑身体，减轻身体压力，让孕妇更容易入睡。适宜的室内温度和湿度也很重要，一般温度保持在22-24摄氏度，湿度保持在50%-60%较为合适。
3. 进行适度运动：白天进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于消耗多余的精力，使身体产生一定的疲劳感，从而在晚上更容易入睡。但要注意运动时间和强度，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免使身体过于兴奋而难以入睡。
4. 采用放松技巧：在睡前可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浴等。深呼吸能够帮助孕妇放松身心，缓解紧张和焦虑情绪；冥想可以让孕妇集中注意力，排除杂念，达到身心平静的状态；温水浴能促进血液循环，放松肌肉，减轻身体的不适感。
5. 合理饮食：临近分娩时，孕妇的饮食也会影响睡眠质量。晚餐要避免吃得过饱或过于油腻，以免引起消化不良，导致腹部不适而影响睡眠。同时，要减少咖啡因和糖分的摄入，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物可能会刺激神经系统，使人兴奋，难以入睡。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。
临近分娩胎动厉害会给孕妇的睡眠带来一定困扰，但通过调整睡姿、营造良好的睡眠环境、适度运动、采用放松技巧以及合理饮食等方法，能够在一定程度上缓解胎动带来的不适，保证孕妇的睡眠质量。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医咨询。