未来健身趋势包括智能化健身设备普及、个性化健身方案定制、功能性训练受重视、线上健身课程增多、团体健身活动多样化等，同时揭秘的腹肌训练新方法有弹力带卷腹、瑞士球侧卷腹、悬挂抬腿、平板支撑转体、药球砸地等。
1. 智能化健身设备普及：未来，各类智能化健身设备将大量进入健身房和家庭。如智能跑步机可根据使用者的心率、运动时长等数据自动调整速度和坡度；智能哑铃能记录使用者的训练重量和次数，为后续训练提供参考。这些设备能让健身者更科学地进行训练。
2. 个性化健身方案定制：每个人的身体状况、健身目标都不同，未来健身将更注重个性化。健身机构会通过专业的身体检测，为健身者制定专属的健身计划，包括训练项目、强度、频率等，以提高训练效果。
3. 功能性训练受重视：功能性训练强调身体各部位的协调配合，提高身体的运动能力和日常生活中的实用性。例如通过模拟搬重物、攀爬等动作进行训练，增强身体的稳定性、灵活性和力量。
4. 线上健身课程增多：随着互联网的发展，线上健身课程将越来越受欢迎。健身者可以随时随地通过手机或电脑观看专业教练的教学视频，进行训练。线上课程还能提供互动功能，让健身者与教练和其他学员交流。
5. 团体健身活动多样化：除了传统的健身操、瑜伽课程外，未来团体健身活动将更加多样化。如户外拓展健身、主题健身派对等，增加健身的趣味性和社交性。
6. 弹力带卷腹：弹力带卷腹是一种利用弹力带增加阻力的卷腹动作。健身者躺在地上，将弹力带固定在双脚上，双手拉住弹力带两端，在卷腹过程中感受弹力带的阻力，能更有效地刺激腹部肌肉。
7. 瑞士球侧卷腹：坐在瑞士球上，身体向一侧倾斜，同时进行卷腹动作。瑞士球不稳定的特性会让腹部肌肉在训练过程中持续发力，增强训练效果。
8. 悬挂抬腿：双手握住横杆，将身体悬挂起来，然后双腿伸直向上抬起。这个动作主要锻炼下腹部肌肉，对核心力量的要求较高。
9. 平板支撑转体：在平板支撑的基础上，身体向一侧转动，用一只手触碰另一侧的手臂。这个动作可以锻炼腹部的侧肌，增强腹部的整体力量。
10. 药球砸地：双手握住药球，向上举起，然后用力将药球砸向地面。在这个过程中，腹部肌肉需要发力控制身体的稳定，同时也能锻炼手臂和肩部的力量。
未来健身趋势呈现出智能化、个性化、多样化的特点，这些趋势将为健身者带来更好的健身体验和效果。同时，新的腹肌训练方法为想要锻炼腹肌的人提供了更多选择。健身者可以根据自身情况，结合未来健身趋势和新的训练方法，制定适合自己的健身计划，达到理想的健身目标。