眼压升高是青光眼的重要危险因素，通过3个手指自测眼压有一定意义，包括指压法准备、指压感受眼球硬度、对比双眼感受等，能辅助人们初步了解眼压情况，对预防青光眼有帮助。
1. 指压法准备：在进行自测前，要洗净双手，避免手上的细菌等污染物接触眼睛引发感染。然后轻轻闭上眼睛，放松眼球，让眼球处于自然的状态，这样能更准确地感受眼压情况。
2. 正确手指放置：将食指、中指和无名指轻轻放在上眼睑的皮肤上，注意不要直接按压眼球，而是通过眼睑来感受眼球的硬度。手指要轻柔地放置，避免过度用力对眼球造成伤害。
3. 指压感受眼球硬度：用手指轻轻按压眼球，感受眼球的弹性和硬度。正常情况下，眼球应该有一定的弹性，感觉类似按压鼻尖的硬度。如果感觉眼球像按压额头一样硬，可能提示眼压升高；若像按压嘴唇一样软，则眼压可能偏低。
4. 多次感受确认：为了使结果更准确，可多次重复上述指压动作，每次间隔几秒钟，感受每次指压时眼球硬度是否一致。如果多次感受都发现眼球硬度异常，需要引起重视。
5. 对比双眼感受：完成一只眼睛的自测后，用同样的方法对另一只眼睛进行自测，并对比两只眼睛的感受。正常情况下，双眼的眼压和硬度应该大致相同。如果发现一只眼睛明显比另一只硬，可能存在眼压差异，需要进一步检查。
6. 记录自测情况：每次自测后，可简单记录下感受，如眼球硬度的大致情况、是否有异常感觉等。长期坚持记录，能更好地了解自己眼压的变化趋势。
7. 结合症状判断：除了自测眼压，还要结合自身是否有头痛、眼胀、视力模糊等症状。如果自测发现眼压异常且伴有这些症状，应及时就医。
3个手指自测眼压是一种简单易行的方法，能帮助人们初步了解眼压情况，对预防青光眼有一定的辅助作用。但这种方法只是初步筛查，不能替代专业的眼压测量。如果自测发现异常或有相关症状，应及时前往正规医院的眼科进行详细检查，以便早发现、早治疗青光眼。