运动中晕厥的3大原因主要包括血管减压性晕厥、心源性晕厥和低血糖性晕厥等。血管减压性晕厥常因精神和环境因素诱发；心源性晕厥与心脏疾病相关；低血糖性晕厥多在运动时间过长或空腹运动时出现。
1. 血管减压性晕厥：在运动过程中，当人体处于精神过度紧张、闷热的环境或者突然受到惊吓等情况时，会导致迷走神经兴奋。迷走神经兴奋会使得血管扩张，外周血管阻力降低，血压下降，进而引起脑部供血不足，最终导致晕厥。比如在炎热的户外进行剧烈运动比赛，选手可能因为精神高度紧张和环境闷热而出现此类晕厥。
2. 心源性晕厥：本身患有心脏疾病，如冠心病、心肌病、心律失常等。在运动时，心脏的负担会加重，而有病变的心脏无法有效地将足够的血液泵送到大脑等重要器官。以冠心病为例，运动时心肌耗氧量增加，但冠状动脉狭窄导致心肌供血不足，心脏功能受到影响，就容易引发晕厥。
3. 低血糖性晕厥：如果运动前没有适当进食，处于空腹状态，或者运动时间过长、强度过大，身体会消耗大量的能量。而此时体内储存的糖原被大量消耗，血糖水平会迅速下降。当血糖过低时，大脑缺乏足够的能量供应，就会出现功能障碍，从而导致晕厥。例如一些长跑运动员在长时间未进食且进行高强度训练后可能会发生低血糖性晕厥。
4. 预防血管减压性晕厥：运动前要做好充分的心理准备，避免精神过度紧张。选择适宜的运动环境，避免在过热、过闷的环境中运动。运动过程中如果感到不适，应立即停止运动，找阴凉通风处休息。
5. 预防心源性晕厥：有心脏疾病史的人在运动前一定要咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度。定期进行心脏检查，及时发现和治疗心脏疾病。
6. 预防低血糖性晕厥：运动前适当进食，保证体内有足够的能量储备。可以选择一些易消化的碳水化合物，如面包、饼干等。运动过程中如果出现头晕、心慌等低血糖症状，应立即停止运动，并补充含糖食物，如糖果、果汁等。
运动中晕厥是一个需要引起重视的问题，了解血管减压性晕厥、心源性晕厥和低血糖性晕厥这3大原因，以及相应的预防措施，有助于人们在运动中更好地保护自己，减少晕厥情况的发生。如果在运动中频繁出现晕厥或晕厥情况较为严重，应及时前往正规医院就诊，进行全面的检查和诊断。