约着朋友喝养生茶，家里囤满泡脚包与艾灸盒，刷中医科普、学食疗方成日常……如今，中医养生早已不是“中老年专属”，而是成为各年龄段人群追捧的健康新风尚。随着秋冬降温，随着秋冬降温，越来越多市民琢磨“怎么进补才对症”，却被五花八门的养生方法绕得头疼。10月31日上午，珠江医院以“膏方启健康，文化漾珠江”为主题，举办第六届膏方节暨中医文化集市，将专业膏方定制、中医适宜技术体验与趣味文化互动融为一体，吸引数百名市民沉浸式感受中医药的养生智慧，也为大家送上了一份实用的“秋冬科学进补指南”。
珠江医院院长郭洪波在活动现场表示，中医药作为中华文明的瑰宝，承载着数千年的养生积淀，在新时代健康中国建设中发挥着独特作用。“膏方节不仅是医院每年的品牌活动，更是传播中医药文化、服务市民健康的重要平台。希望通过这场活动，让大家真切感受中医药的实用价值，将健康生活方式融入日常。”
14 款定制膏方亮相，覆盖全人群健康需求
“秋冬进补，膏方正当时，但绝不能‘千人一方’。”珠江医院中医科学术带头人梁东辉指出，中医讲究“顺时养生”，秋冬是进补的最佳时节，此时服用膏方不仅能固本培元，更能为来年健康打下坚实基础。但膏方进补的核心是“辨证施治”，必须结合个人体质、病史定制，千万别自己上网购买成品膏方，不然不对症反而会加重身体负担。
据介绍，今年珠江医院推出14款经典定制膏方，涵盖安神助眠、止咳平喘、养血葆春、益气升白、健脑益智等多种功能，可满足不同人群需求：亚健康人群可选择益气健脾膏调理疲劳乏力；中老年人适合健脑益智膏改善记忆力减退；女性可选养血葆春膏调理气血；肿瘤放化疗后患者可通过益气升白膏提升免疫力；儿童则有专门的调补助长膏，针对反复呼吸道感染、厌食消瘦等问题进行调理。
“我们的膏方从药材甄选到炮制收膏，都有严格的质量把控，更重要的是每一款都需经过医生辨证后开具，确保‘一人一方’精准适配。”梁东辉强调，对于脾胃功能较弱、舌苔厚腻、食欲不振的人群，正式服用膏方前，医生还会开具“开路方”，先调理脾胃运化功能，为膏方吸收创造条件，避免加重肠胃负担。
中医体验+趣味文化集市，沉浸式解锁养生知识
在中医适宜技术体验区，针灸、推拿、耳穴压豆、火龙罐、电子灸等项目前早早排起了长队，市民凭体验卡即可免费感受中医非药物疗法的即时效果。“最近总觉得脖子僵硬、肩膀发沉，还经常头晕，体验了推拿后，浑身紧绷的肌肉都放松了，整个人轻快多了！”市民钟女士体验后连连称赞。还有不少市民带着家人一同体验，希望通过中医技法改善慢性颈肩腰腿痛、失眠等问题。
除了膏方定制和中医适宜技术体验，活动还设置了脑功能、体重管理、中医美容、妇儿保健四大主题功能区，以“专区专病”模式提供精准健康服务。脑功能专区引入AI技术，快速评估阿尔茨海默病风险，配合针灸与健脑膏方，吸引不少中老年市民参与筛查与咨询。体重管理区则提供智能体脂检测、营养咨询及穴位埋线体验，传递“健康享瘦”理念。中医美容区的中药面膜与针灸美容，成为不少女性观众的“打卡点”。妇儿保健区也备受家长欢迎，小儿膏方、热奄包、穴位贴敷等项目，为儿童健康成长、女性全周期保健提供多样化选择。
文化体验区更是热闹，中药药膳品尝、养生茶饮品鉴、中药香囊制作、中药贴画及药材真伪鉴别等互动活动，让市民在轻松有趣的氛围中拉近与中医药的距离。不少家庭全家参与，一起动手制作驱蚊香囊、辨识人参、黄芪、枸杞等常见药材，在互动中学习中医养生知识；还有市民一边品尝养生茶，一边向中医师咨询日常调理技巧。“以前总觉得中医很深奥，今天来体验后才发现，中医养生就在生活里，既实用又有趣！”参与活动的市民李女士说。
知多D：膏方常见疑问解答
1、膏方啥时候吃最合适？
冬天是吃膏方的黄金期，老话说“冬令一进补，春天可打虎”，冬天阳气收、代谢慢，膏方里的营养更容易吸收，能帮身体攒能量。但膏方不只是冬天能吃，要是大病刚好、有慢性病需要调，一年四季都能吃，关键是让医生辨证开方，避免盲目跟风。
2、哪些人适合吃膏方
膏方的适用人群十分广泛，不同需求的人群都能找到适配方案：
补虚扶弱：气血差、总感冒的亚健康人群；肿瘤放化疗后恢复期的人；手术后、生完孩子或大病初愈，身体虚的人；
延年益寿：中老年人脏器功能减退，经常头晕眼花、腰酸腿疼、睡不着、记不住事，想延缓衰老、提免疫力的；
纠正亚健康：熬夜多、压力大、作息乱，总觉得累、睡不好、头发早白的人；
防病治病：有反复咳嗽、过敏性鼻炎、慢性胃炎、颈肩腰腿痛、月经不调、更年期综合征等慢性病，想改善症状、少复发的人；
儿童调补：孩子虽然长得快，但反复感冒、哮喘、不爱吃饭、长得慢，也能吃膏方，而且膏方口感好，孩子不抗拒。