男人射精次数过多想要快速恢复身体，可从生活作息、饮食、心理、运动、药物调理等方面入手。
1. **调整生活作息**：保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时长应维持在7 - 8小时。规律作息有助于身体各器官的修复和激素的正常分泌，对生殖系统的恢复尤为重要。避免熬夜和过度劳累，减少身体的负担，让身体有足够的时间恢复精力。
2. **注重饮食营养**：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料。适当补充富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜和水果，其中维生素E、锌等对生殖功能有益。还可以食用一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、枸杞、黑芝麻等。
3. **调节心理状态**：射精次数过多可能会导致心理上的焦虑和压力，应学会放松心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪。良好的心理状态有助于身体的恢复和内分泌的平衡。
4. **适度进行运动**：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以增强体质，提高身体的免疫力和代谢能力，促进血液循环，对生殖系统的健康也有积极的影响。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
5. **药物调理**：可在医生的指导下使用一些药物进行调理。例如，五子衍宗丸具有补肾益精的作用，对于肾精亏虚引起的相关症状有一定的改善作用；金匮肾气丸能温补肾阳，有助于改善肾阳不足的情况；六味地黄丸可滋阴补肾，适用于肾阴亏损的患者。但使用药物必须遵医嘱。
男人射精次数过多后，通过调整生活作息、注重饮食营养、调节心理状态、适度进行运动以及在必要时进行药物调理等多方面的综合措施，可以促进身体的快速恢复。若身体不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。