头上莫名长包，睡眠不好有可能是诱因，此外，皮脂腺囊肿、毛囊炎、外伤、脂肪瘤等也可能导致头上长包。
1. 睡眠不好：长期睡眠不好会使身体的内分泌系统紊乱，导致皮脂腺分泌异常。当皮脂腺分泌的油脂不能正常排出时，就容易堵塞毛囊，进而形成包块。而且睡眠不足会降低身体的免疫力，使头皮更容易受到细菌等病原体的侵袭，引发炎症反应，出现长包的现象。
2. 皮脂腺囊肿：主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变，囊内有白色豆渣样分泌物，可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和胸背部。
3. 毛囊炎：是整个毛囊细菌感染发生化脓性炎症。初起为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，孤立散在，自觉轻度疼痛。在成人主要发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部，其皮疹有时可互相融合，愈后可留有小片状秃发斑。
4. 外伤：头部受到外力撞击等外伤后，局部组织会出现淤血、肿胀，形成包块。一般在受伤后短时间内就会出现，可能伴有疼痛、皮肤青紫等表现。
5. 脂肪瘤：是一种由脂肪过度增生积聚形成的常见良性肿瘤，由脂肪组织构成。可出现在身体任何有脂肪的部位，好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。头部也可能发生，通常表现为单个或多个位于皮下的局限性肿块，质地柔软，可推动。
对于头上莫名长包的情况，如果是睡眠不好引起的，改善睡眠质量后，包块可能会逐渐消退。可以通过调整作息时间、创造良好的睡眠环境等方式改善睡眠。对于皮脂腺囊肿、脂肪瘤等，较小且无症状时可先观察，若囊肿或瘤体较大或出现疼痛等不适，可能需要手术切除。毛囊炎可使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等药物治疗，但需遵医嘱。
头上莫名长包，睡眠不好可能是诱因之一，但也可能是由皮脂腺囊肿、毛囊炎、外伤、脂肪瘤等多种因素引起。当头上出现莫名长包的情况时，应及时就医明确病因，并采取相应的治疗措施。