单纯疱疹1型IgG阳性者日常保健的营养秘诀包括摄入富含维生素的食物、补充优质蛋白质、增加富含锌的食物、选择具有抗病毒作用的食物、保证膳食纤维的摄入等。
1. 摄入富含维生素的食物：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复有重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，可多吃橙子、柠檬、草莓等水果。维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能，可通过食用全麦面包、糙米、瘦肉等获取。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含量丰富。
2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于修复受损组织和维持免疫系统正常运作至关重要。可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉等，其富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，如三文鱼、鳕鱼等，还含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，植物蛋白含量高，适合不同饮食习惯的人群。
3. 增加富含锌的食物：锌能够调节免疫系统功能，促进伤口愈合。牡蛎是含锌量较高的食物之一，此外，瘦肉、蛋类、坚果等也含有一定量的锌。适当增加这些食物的摄入，有助于提高身体的抗感染能力。
4. 选择具有抗病毒作用的食物：一些食物具有天然的抗病毒特性。大蒜含有大蒜素，具有抗菌、抗病毒作用；香菇中的香菇多糖能增强机体免疫力，抑制病毒复制；绿茶富含茶多酚，有抗氧化和抗病毒功效。
5. 保证膳食纤维的摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持肠道微生态平衡。蔬菜和水果中含有丰富的水溶性膳食纤维，如苹果、香蕉、菠菜等；全谷类食物则富含不溶性膳食纤维，如燕麦、玉米等。
单纯疱疹1型IgG阳性者在日常保健中，通过合理的营养搭配，摄入富含维生素、优质蛋白质、锌的食物，选择具有抗病毒作用的食物，并保证膳食纤维的摄入，有助于增强身体免疫力，减少单纯疱疹复发的风险。但需注意，饮食调整只是日常保健的一部分，若有不适症状，应及时到正规医院就诊。