脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、痛风等引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术等方法缓解。

1. 足底筋膜炎：是引起脚后跟痛常见原因，因足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。患者要减少站立和行走时间，让足底筋膜充分休息。可采用热敷、按摩等物理治疗，促进局部血液循环，缓解疼痛。药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等，减轻炎症和疼痛。

2. 跟腱炎：跟腱反复剧烈拉伸后产生劳损，引发炎症。患者需避免剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走，减少跟腱受力。物理治疗可选择超声波治疗、冲击波治疗等，促进跟腱修复。药物方面，除使用非甾体抗炎药外，还可遵医嘱使用糖皮质激素类药物进行局部封闭治疗。

3. 跟骨骨刺：因足底筋膜在跟骨附着点反复牵拉骨膜，导致局部骨质增生形成骨刺。症状较轻时，可通过穿软底鞋、使用足跟垫等减轻对骨刺的压迫。物理治疗可采用红外线照射、蜡疗等。若疼痛严重，经保守治疗无效，可考虑手术切除骨刺。

4. 足跟脂肪垫炎：多因长期站立、行走，足跟脂肪垫受压、损伤引起。患者要避免长时间负重，可进行足部的热敷和按摩，促进脂肪垫的血液循环。药物治疗可遵医嘱外用活血化瘀的药物，如云南白药膏、活血止痛膏等，也可口服非甾体抗炎药。

5. 痛风：体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在足跟关节，引发炎症和疼痛。患者要控制饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。药物治疗可遵医嘱使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，以及非甾体抗炎药缓解疼痛。

脚后跟痛原因多样，治疗方法也因病因不同而异。出现脚后跟痛症状，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，在日常生活中要注意足部保健，选择合适的鞋子，避免过度劳累，预防脚后跟痛的发生。

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