天麻籽具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效，常见的养生吃法有天麻籽粥、天麻籽炖鸡、天麻籽鱼头汤、天麻籽蒸蛋、天麻籽泡酒等。

1. 天麻籽粥：将天麻籽洗净，与大米一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥。此粥适合高血压、头痛眩晕等人群食用，能在一定程度上缓解头晕症状，且易于消化吸收，适合老人和小孩。

2. 天麻籽炖鸡：把鸡处理干净后，将天麻籽放入鸡腹内，加入适量的调料和清水，小火慢炖。鸡肉富含蛋白质，与天麻籽搭配，既能补充营养，又有滋补肝肾、祛风通络的作用，对于身体虚弱、肢体麻木的人有较好的调养效果。

3. 天麻籽鱼头汤：选用新鲜的鱼头，与天麻籽一起煮汤。鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，天麻籽与之结合，可健脑益智、平肝息风，尤其适合脑力劳动者和经常头晕的人。

4. 天麻籽蒸蛋：把天麻籽研磨成细粉，加入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀后蒸熟。这道菜口感嫩滑，有镇静安神的功效，对于失眠多梦、神经衰弱等有一定的改善作用。

5. 天麻籽泡酒：将天麻籽放入白酒中密封浸泡一段时间。天麻籽酒有活血通络的作用，可用于缓解风湿痹痛、肢体拘挛等症状，但饮酒要适量。

天麻籽的这些养生吃法各具特色和功效，在日常生活中可以根据家人的身体状况和喜好进行选择。不过，虽然天麻籽有一定的养生作用，但不能替代药物治疗疾病。如果家人有严重的健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，食用天麻籽时也要注意适量，以免引起不适。

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