主动脉瓣狭窄三联征包括呼吸困难、心绞痛和晕厥，运动可通过增强心肌功能、改善血液循环、提高心肺耐力、减轻心脏负担、调节神经功能等助力改善该三联征，具体运动方式有散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。
1. 了解主动脉瓣狭窄三联征：主动脉瓣狭窄是指主动脉瓣开放受限，导致左心室射血阻力增加。三联征中，呼吸困难是由于肺淤血引起，早期多为劳力性呼吸困难，随着病情进展可出现端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难等；心绞痛是因为心肌缺血，主动脉瓣狭窄时冠状动脉灌注不足，心肌耗氧量增加而供血不足引发；晕厥常发生于运动中或运动后，与脑供血不足有关。
2. 运动增强心肌功能：适当的运动可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强。例如长期坚持有氧运动，能让心脏每次搏动输出的血量增加，减轻心脏的工作负担，对于改善主动脉瓣狭窄导致的心脏功能下降有积极意义。像散步这种较为温和的运动，能让心脏在低强度的运动刺激下逐渐适应并增强功能。
3. 改善血液循环：运动能够促进全身血液循环，使血液更顺畅地流动。以慢跑为例，在慢跑过程中，身体的各个器官都得到了充足的血液供应，包括心脏本身。这有助于改善因主动脉瓣狭窄导致的血液流通不畅问题，减少肺淤血和心肌缺血的发生。
4. 提高心肺耐力：游泳是一种全身性的运动，在游泳时需要不断地呼吸，这对心肺功能是一个很好的锻炼。通过长期坚持游泳，可以提高心肺耐力，使身体在面对主动脉瓣狭窄带来的心肺功能挑战时，能够更好地应对，减轻呼吸困难等症状。
5. 减轻心脏负担：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习太极拳可以调节身体的代谢和内分泌，降低血压和心率，从而减轻心脏的负担。对于主动脉瓣狭窄患者来说，减轻心脏负担有助于缓解心绞痛和晕厥等症状。
6. 调节神经功能：瑜伽不仅有身体的伸展动作，还注重冥想和呼吸调节。通过练习瑜伽，可以调节神经系统的功能，使身体处于一种放松的状态。这对于缓解患者因疾病产生的焦虑情绪，以及改善自主神经对心脏的调节功能都有帮助，进而改善主动脉瓣狭窄三联征的症状。
7. 药物辅助治疗：在运动改善三联征的同时，药物治疗也必不可少。常用药物有硝酸甘油，可扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解心绞痛症状；美托洛尔能降低心率和心肌耗氧量，减轻心脏负担；卡托普利有助于改善心脏的重构，保护心脏功能。但使用药物需遵医嘱。
运动对于改善主动脉瓣狭窄三联征有着重要的作用，通过选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等，并结合药物治疗，能够在一定程度上缓解呼吸困难、心绞痛和晕厥等症状。不过，患者在进行运动前应咨询医生的建议，根据自身病情和身体状况制定合理的运动计划。如果在运动过程中出现不适，应及时就医。