选择效果较好的钙片，需考虑钙元素含量、钙源、剂型、吸收率、是否含维生素D等因素。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等是常见钙源。
1. 钙元素含量：不同钙片的钙元素含量有差异。碳酸钙的钙元素含量较高，可达40%左右，能在较少的服用量下满足人体对钙的需求；而葡萄糖酸钙的钙元素含量相对较低，仅约9%。在选择时，要根据自身的钙需求来挑选合适钙元素含量的钙片。
2. 钙源：碳酸钙是最常用的钙源之一，它来源广泛，成本较低，含钙量高，不过需要在胃酸的作用下分解吸收，所以更适合胃酸分泌正常的人群。枸橼酸钙不需要胃酸活化即可吸收，对于胃酸缺乏者是较好的选择。乳酸钙是由乳酸和钙结合而成，溶解性好，但钙含量相对不高。
3. 剂型：钙片有片剂、胶囊、液体等多种剂型。片剂便于携带和保存，适合大多数人日常补钙使用。胶囊剂型能更好地掩盖药物的不良气味，对于对味道敏感的人较为合适。液体钙则更容易吞咽，吸收速度可能相对较快，适合老人、儿童等吞咽困难的人群。
4. 吸收率：钙的吸收率受多种因素影响。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，一些钙片会添加维生素D来提高钙的吸收率。此外，人体自身的生理状态也会影响吸收率，例如在青少年生长发育期、孕期等特殊时期，人体对钙的吸收率会相对较高。
5. 是否含维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用。含有维生素D的钙片可以更好地发挥补钙效果。如碳酸钙D3片，既含有高含量的钙，又添加了维生素D，能增强钙的吸收。
6. 其他成分：有些钙片除了钙和维生素D外，还添加了镁、锌等其他矿物质。镁可以调节钙的吸收和利用，锌对维持骨骼健康也有一定作用。例如某些复方制剂，能提供更全面的营养支持。
选择效果较好的钙片要综合考虑钙元素含量、钙源、剂型、吸收率、是否含维生素D等多方面因素。不同的人群，如老人、儿童、孕妇、胃酸缺乏者等，应根据自身的生理特点和需求来选择合适的钙片。在补钙过程中，还应注意合理饮食，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。同时，补钙应在医生的指导下进行，避免盲目补钙。