人乳头瘤病毒阳性患者运动时，需考虑运动类型、运动强度、运动频率、运动时间以及运动注意事项等。
1. 运动类型：适合人乳头瘤病毒阳性患者的运动类型多样。有氧运动如散步，能促进血液循环，增强心肺功能；慢跑可提高身体的耐力和免疫力；瑜伽有助于调节身心，增强身体柔韧性和平衡力；游泳对关节压力小，还能锻炼全身肌肉。力量训练如使用哑铃进行简单的手臂力量练习，可增加肌肉量，提高基础代谢率。
2. 运动强度：运动强度要适中。对于刚开始运动的患者，应从低强度开始，如散步速度可保持在每分钟60 - 80步。随着身体适应能力的增强，可逐渐增加强度，如慢跑速度可提升到每小时6 - 8公里。但要避免过度劳累，以运动后不感到明显疲劳、第二天精神状态良好为宜。
3. 运动频率：建议每周进行至少3 - 5次运动。分散运动时间，避免连续几天不运动，保持身体的运动节律和良好的代谢状态。例如，可以周一、周三、周五进行有氧运动，周二、周四进行力量训练。
4. 运动时间：每次运动时间应根据运动类型和强度合理安排。有氧运动每次持续30分钟以上，才能达到较好的锻炼效果，如慢跑30 - 60分钟。力量训练每次20 - 30分钟即可，可分组进行不同的训练动作。
5. 运动注意事项：运动前要做好热身活动，如活动手腕、脚踝，进行简单的拉伸，防止运动损伤。运动过程中要及时补充水分，避免脱水。运动后要进行适当的放松活动，如慢走、全身拉伸，缓解肌肉紧张。同时，要注意个人卫生，运动后及时更换衣物，保持皮肤清洁。如果在运动过程中出现不适，如头晕、心慌、疼痛等，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
人乳头瘤病毒阳性患者通过合理选择运动类型、控制运动强度、保持适当的运动频率和时间，并注意运动中的各项事项，能够增强身体免疫力，有助于身体的恢复和健康。但运动只是辅助手段，患者还应遵循医生的治疗方案，定期进行复查。