失眠严重可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方法改善，一般治疗包括心情调整、环境调整、改善作息，需要及时就医治疗，失眠是属于一种睡眠障碍，会出现夜间容易惊醒和入睡困难。

一、一般治疗

1、心情调整：要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，要保持心情愉悦和舒畅，对于失眠症状的恢复能够起到帮助。

2、环境调整：需要注意好周围的环境调整，避免待在争吵的环境或者是光线过亮的环境当中，以免影响到睡眠，也会导致失眠的症状加重。

3、改善作息：需要养成良好的作息习惯，白天避免睡觉时间过久，晚上睡觉之前避免看电子产品，以免导致失眠加重。

二、药物治疗：听从医师指导使用安神补脑液、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，具有抗焦虑和抗抑郁的效果，也能够调整睡眠。

三、心理治疗：对于心理疾病所引起的严重失眠，比如焦虑症或者是抑郁症，一般需要通过心理治疗的方法改善，比如支持性心理治疗或者是认知行为治疗。

患者需要养成良好的作息习惯，以免影响到个人的精神状态，还会导致免疫力下降，如果调整一段时间之后没有改善，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）