失眠严重需要通过环境调整、饮食调理、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方法改善，需要选择正确的方式。失眠是受到多种因素所引起的睡眠障碍，会出现入睡困难以及半夜惊醒的症状。
1、环境调整：需要注意好环境调整，保证睡觉环境的安静，避免光线过亮。
2、饮食调理：平时在饮食上要以清淡易消化为主，比如选择小米粥、软面条、南瓜粥等，避免吃油炸油腻性食物，比如炸鸡、汉堡、薯条等，可能会给身体增加负担，每天睡觉前可以喝一杯温牛奶，还可以提高睡眠。
3、心理疏导：如果情绪过于紧张或者是受到应激事件的刺激后，也会引起失眠以及睡觉过程中半夜惊醒，去医院在专业的医师指导下进行心理疏导，了解患者内心的想法，多鼓励患者。
4、药物治疗：可以服用安神助眠的药物治疗，比如遵医嘱使用安神补脑液、甲钴胺胶囊，谷维素片等药物治疗，能提高睡眠，还可以达到营养神经的作用。
5、物理治疗：如果症状比较严重的情况下，需要结合物理方法改善，能刺激脑部的神经，比如选择局部脑电刺激以及经颅磁刺激治疗等方法，促进神经功能的调节。
在治疗过程中效果不理想的情况下，患者需要及时去医院更换适合的治疗方法，能帮助病情逐渐恢复。
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