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月经期间失眠严重怎么办

2022/11/29 11:26:42

月经期间失眠严重通常是由于体内激素水平发生变化导致的,可通过热敷、适当运动、口服药物等方式进行缓解。

1、热敷:女性在月经期间通常会感到腹部不适,可以用热水袋或热毛巾敷于腹部,有助于缓解失眠的情况。

2、适当运动:如果饭后不运动直接睡觉,可增加胃肠道负担,影响睡眠。适当地进行有氧运动,如走路、慢跑、瑜伽等,有助于促进食物消化,缓解失眠症状。

3、口服药物:可在医生的指导下服用七叶神安片、安神补脑液、舒眠胶囊等药物进行调理,也可以起到缓解失眠的作用。

除了以上方式外,还应保持心情舒畅、室内保持安静等,有助于缓解失眠。

本文指导医生:
林玉洁

林玉洁 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院中医科

擅长疾病:乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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