能适量吃冬枣。

建议用量：80g（约5颗）/天

痛经患者应该避免吃性质寒凉的食物。而冬枣的性质偏平，并不属于寒凉的食物，而且含有丰富的维生素C、维生素P、钙等，可以补充机体所需的营养物质。其次，冬枣属于滋补的食物，痛经期间吃可以缓解身体的不适，补充生理期必要的铁元素。

可以在两餐之间将冬枣清洗干净后直接吃或者炖煮食用，一般无特殊的同食禁忌，也无特殊的禁忌人群。

痛经患者应该保持良好的心态，不要过度紧张，可以适量吃温热的食物，例如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等。如果症状比较严重，需要前往医院就诊，咨询专业医生。

（责编：苏雅婷 ）