可适当吃大蒜。
建议用量:10g/天
妊娠期需保持营养均衡,而大蒜是日常的佐料,具有杀菌效果,对人体有很好的养生作用。同时,大蒜含有较为丰富的营养,比如蛋白质、矿物质等,能满足身体对营养的需求。其次,大蒜中还含有丰富的核黄素,对胎儿的视神经发育有一定帮助。
大蒜可炒菜吃或腌制吃,可在中餐食用。但不能与蜂蜜同吃,蜂蜜中含有活性酶成分,与大蒜相结合容易造成胃肠不适症状,如腹痛、腹胀等。大蒜具有一定的刺激性,脾虚患者、腹泻患者不宜食用,可能会使肠黏膜充血,易加重腹痛、腹泻等症状。
妊娠期要做好保暖的措施,避免身体受凉,如果出现打喷嚏、流鼻涕等情况,应立即就诊。