膝盖后面的腿窝难受睡不着可能是受凉、外伤、肌肉劳损、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致。建议到医院就诊检查，遵医嘱积极治疗。

1、受凉：膝盖受到寒凉刺激，可能导致血管收缩，使供应到肌肉和组织的血液减少，引起膝盖周围疼痛、麻木等不适症状。可以遵医嘱对局部热敷，促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

2、外伤：膝盖受到外力撞击，可能导致膝盖周围软组织损伤，引起疼痛、肿胀等不适。建议多休息，避免过度运动，可以在受伤初期使用冰袋对局部冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、肌肉劳损：膝关节周围肌肉活动过多、活动强度过高，或者长时间保持静态姿势，可能使肌肉持续性紧张，引起无菌性炎症，形成肌肉劳损，导致膝盖周围出现胀痛、酸痛、刺痛等不适症状，影响患者睡眠。可以在专业医生的操作下通过超声波、红外线等治疗改善局部血液循环，减轻不适症状。

4、滑膜炎：关节滑膜发生炎症时，可能导致关节内液体增加，对关节和周围组织造成压迫，使关节周围出现发热、肿胀，疼痛等不适症状。可以在医生指导下服用头孢氨苄胶囊、头孢拉定胶囊、青霉素V钾片等药物抗感染治疗，减轻症状。

5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能导致椎间盘压迫周围的神经根，引起疼痛、刺痛、麻木等症状，这些症状可能会延伸到膝盖后面的腿窝部位。建议卧床休息，可以在专业医生的操作下通过牵引治疗增加锥间隙宽度，减少椎间盘内压力，减轻对神经根的压迫与刺激，缓解症状。

膝盖周围出现不适需要多休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。

（责编：苏雅婷 ）