产后便秘拉不出来堵在肛门，可通过调整饮食、改善排便习惯、功能锻炼、润滑治疗、灌肠治疗等方法改善，具体如下。

1、调整饮食：日常要多喝水，饮食建议多样化，可以吃一些玉米、燕麦、糙米等杂粮，也可以吃绿叶蔬菜、香菇等富含纤维素的食物，加速胃肠蠕动，促进排便。

2、改善排便习惯：早上起床和餐后是结肠的活跃期，可以在这个时间段尝试排便，有便意时要及时排便，忍便容易导致大便干结。另外，排便时不要看手机，集中注意力有助于排便。

3、功能锻炼：自然分娩的产妇，由于生产时盆底肌肉过度扩张，容易导致肛门肌肉松弛，影响排便功能，产妇平时可以通过提肛运动改善盆底肌肉功能，恢复排便功能。

4、润滑治疗：可在医生指导下使用开塞露、液状石蜡等药物润滑肠道，促进大便软化和排出。

5、灌肠治疗：如果上述方法效果不明显，可配合医生使用生理盐水进行灌肠治疗，润滑肠黏膜、软化粪便，促进大便排出。

产妇平时要注意做好个人卫生，保持会阴部的清洁和干燥，以免引发感染，如果出现不适症状，及时就医治疗。

（责编：苏雅婷 ）