没睡好是否可以健身需要根据自身情况来判断，轻度睡眠不足一般是可以健身的。严重睡眠不足一般是不可以健身的。

轻度睡眠不足的人群，可以做一些幅度比较轻微的健身运动，比如拉伸、慢跑等，不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以调节自身的身体状况，使精气神变得更加充足。

但如果是严重的睡眠不足，通常不建议健身。因为严重睡眠不足者，通常会伴随精神状态不佳的情况，此时身体也处于疲劳的状态，如果健身容易导致体能消耗过多加重身体疲劳感，严重时还可能会引起意外。

健身虽然有助于增强体质，但也要根据自身的情况来决定。如果健身的过程中出现异常情况，或者出现了严重睡眠不足的现象，还要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）