没睡好跑步可能会伤身体，容易增加心血管疾病的发生风险。

睡眠是身体修复和恢复的重要过程之一，如果睡眠不充足，会影响身体的肌肉恢复和代谢，骨骼、肌肉没有足够的时间修复时，在跑步过程中容易出现身体乏力头晕等症状，而且还会增加受伤的风险。另外，睡眠时间不充足时，还会影响身体的代谢过程和神经内分泌系统，在跑步时容易导致血压、心率、血糖水平升高，使心脏承受过度负荷，容易出现高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生。

如果没有充足的休息和睡眠，尽量避免进行剧烈的有氧运动。建议在保证充足的睡眠情况下进行适当锻炼，有助于增强体质。

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