近日，广东多市发布高温预警，广州中心城区气温一度飙升至40℃。不少网友在社交平台晒出广东最近真的太热了，广东目前的生活现状，温度高到直接可以煎蛋。
为了解暑热，很多人呆在空调房里就不愿出来。吹空调可以快速缓解暑热带来的种种不适，若是在生活中还适量吃一些解暑热的东西，效果往往会更好。接下来就和大家分享一种夏季必备的且简单易得的清热解暑之物，一起来了解下。
要解暑热多吃哪些食物好？
1、绿豆南瓜汤
绿豆有着清热解毒、解暑利尿的作用，而南瓜里含有丰富的淀粉和碳水化合物，将二者一起熬成汤饮，对缓解暑热及因暑热引起的不适有很好的效果。尤其是在昏昏欲睡的下午，喝杯绿豆南瓜汤不仅可解暑热，还能补中益气。若是将其冰镇后再饮之，效果会更佳。
2、西瓜
西瓜是夏季必备的水果，其生津止渴、解暑清热的效果简直不要太好。西瓜90%的成分是水，在水分流失很快的夏天来说，这无疑是既解馋又解暑还能补充水分的利器。需要注意的是，西瓜性寒，因而不可一次性吃得过多，以免伤及脾胃。尤其是老人和小孩，在吃西瓜时更应注意适量。
3、甜瓜
除了西瓜，甜瓜也是夏天不可缺少的存在。尤其是江浙一带，甜瓜十分畅销。甜瓜也是一种水分极其丰富的水果，具有解暑利尿的作用，尤其是用于缓解因暑热导致的胸闷烦热、食欲不振有着不错的效果。而且甜瓜营养丰富，比如胡萝卜素、葫芦素B等。
4、丝瓜
丝瓜是夏天的时令蔬菜，且产量十分喜人。丝瓜性寒味甘，可起到化清热解暑、化痰凉血的作用。在炎热夏季适量食之，对缓解酷暑导致的烦热与口渴会有一定的帮助。与此同时，丝瓜是一种对女性十分友好的食物，比如和其与红糖或盐水搭配，对改善经期不调会有一定的帮助。
5、冬瓜
冬瓜被誉为解暑第一菜，这是因为冬瓜的瓜肉及瓜瓤都有利尿解渴、清热化痰的作用。除此外，若是将冬瓜皮清洗干净后与瓜肉一起煮汤，效果会更好。冬瓜虽好，但不宜与红小豆、醋等食物同食，以免影响其营养价值。
