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广东人快要发霉了

家庭医生在线 2023/3/31 15:34:19

今天午后,广州湿度“迈上新台阶”,大家直呼#广东人快要发霉了#[苦涩]目前,CBD上空云雾缭绕似“天宫”,只剩下发着光的LED屏幕能看清一二,评论区晒晒你那边的情况

出现这个情况是因为湿度大,而且气温不是太低就形成了水雾气,除湿祛湿是关键,小编这里就教你几招减湿妙招:

睡足觉

从中医角度来说,睡不够容易脾虚,进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6~8小时睡眠。

吃清淡

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。

少沾凉

中医认为,过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物,会影响肠胃功能,给外邪创造入侵机会。因此,“凉品”要限量,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

此外,“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等。

多运动

越是不动,体内堆积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进器官协调运作,加速“排湿”。

戒烟酒

吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素。从中医上来讲,酒助湿邪,烟酒尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

(责编:戚德富 )

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